Kvalitetan san ključan je za pravilno funkcioniranje mozga i tijela. Tijekom dubokog sna mozak obrađuje informacije, pohranjuje sjećanja i obnavlja neuronske veze. Nedostatak sna može povećati razinu stresa, smanjiti koncentraciju
Autor: car-di-ologyinc.it
Kako prehrana utječe na emocionalno blagostanjeKako prehrana utječe na emocionalno blagostanje
Uravnotežena prehrana ključna je za očuvanje psihičkog zdravlja. Određene hranjive tvari, poput omega-3 masnih kiselina iz ribe, vitamina B kompleksa i minerala poput magnezija, igraju važnu ulogu u regulaciji raspoloženja
Kako redovita tjelesna aktivnost poboljšava mentalno zdravljeKako redovita tjelesna aktivnost poboljšava mentalno zdravlje
Tjelesna aktivnost ima izravan utjecaj na naše psihičko stanje. Redovito vježbanje potiče oslobađanje endorfina, tzv. hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjećaj stresa. Ljudi koji se redovito kreću češće